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怎样减大象腿 大象腿怎么减

怎样减掉大象腿，是不是你在一直寻找怎么瘦大腿的有效方法呢？拥有象女明星那样修长美丽的双腿，是不是看到他们在舞台上秀自己那双诱人的双腿的时候很让人嫉妒呢？呵呵，想到自己那双大粗腿真的很烦，穿衣服都不知道怎么遮掩，哎！真是件头疼的事情啊！那么新站小编教大家怎么减掉大象腿吧！学习下有助与你瘦大腿哦。想达到预期的效果，通过减肥来达到目的，肯定是会反弹的，想都不用想的事情，况且有几个能坚持的了饥饿的煎熬呢，即使能忍受饥饿的摧残，但是那样对身体也会造成一定的伤害，想瘦下来一定要选对方法。最好的方法也是大家公认的运动了，可以在运动的基础上稍微控制下饮食是组好不过的事情了。
肌肉型：不幸有的mm肌肉很发达了。再做强化的运动是不太适合，不过可以通过静走来瘦大腿，效果不错，没天抽出那么几个小时来练习，晚上睡觉的时候躺在床上做举腿的运动，动作要慢。集中重心在腿上，左右换的练习，也可以站着做后钩腿的运动，大腿用力带动小腿，你会感觉大腿很紧，做完正个动作后，用双手拍打你的双腿，这样可以使促使血液流通，使肌肉得到放松，千万不要忘记哦。不然成了肌肉腿了。每天晚上可以进行，做完洗个早睡觉，很舒服的。
另外骑自行车也是很好的瘦大腿运动，我的朋友就有成功的案例，这个我是亲眼目睹的，呵呵，上班一族不防试下，路途远的可以骑自行车去上班哦，不仅能使自己的腿部得到锻炼更加紧实，还能减少路费，一举两得，不错的选择哦。不过路远的朋友就要加把劲了，只有付出必然有回报，让大腿减肥就会能实现了。
懒人型：有的mm很懒怎么办？是啊，连小编也是个很懒的女孩子哦，不过没关系，懒人也有懒人的办法，想减肥方法很多。况且我们很多人是上班的，时间很紧没有那么多少时间去运动，尤其是一回家都很累就想快点去睡觉了。其实上班的时候也是可以做运动的，坐在椅子上双腿伸直，停留在空中几秒后放下。重复以上的动作，一个月后你会发现有明显的改变。奇迹真的发生了。休息的空闲可以把书举高踮脚走上1分钟效果也是不错的，很多公司老板是赞成成员休息的时候做下运动好减轻自己的疲劳的，也是对员工的一种关怀吧。

瘦腿是一门长期的工作，如何减掉大象腿?需要我们坚持，平时还要养成良好的动作习惯。经常坐着不运动，久而久之都会发胖的大腿，还有臀部，所以要经常活动下筋骨才对自己的健康和减肥都有好处哦，mm们可要注意自己的身体，不能急与求成， 尽量在晚上九点以后不要进餐，因为你吃的食物在夜晚全部都往下半身堆积，理所当然会使腿部变粗，在平时的时候要养成吃绿色食物的习惯，水果蔬菜都可以，不仅对瘦身有效对皮肤也是很好的。
总而言之，以后mm不要老问如何瘦大腿了或是怎样减掉大象腿了，不管什么方法，贵在坚持。大腿减肥不是一天两天的事情。何况下半身，尤其是大腿很很不好减下来的，即使瘦下来后也要注意保持，不燃一些个坏习惯将会破坏你现在的成效，一切的会百费。只有坚持长期的有效运动才能让你的双腿更屈于完美，可以去商场买很多自己喜欢的漂亮衣服不用担心穿不上了。呵呵，祝所有想漂亮的mm，都能快些减掉大象腿，让自己拥有S身材吧。

体育锻炼

穿上合适你的减肥服，进行体育运动，增加能量消耗。

对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。

运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。

对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。

跳绳减肥
以下列举数种能消耗300千卡的运动：

慢跑30~50分钟。

骑脚踏车1小时~75分。

步行1小时~l个半小时。

游泳30~40分。

打网球45分~1小时。

跳绳30~40分。

因为我没有坚持体育锻炼，没有减下来，经我同学介绍了一款蔬菜水果精华提取而成的减肥产品，全名叫“倩影左旋.肉碱蔬果减肥组合”，吃了50天，大概减了23斤左右吧，离我的目标还差5斤
报名热线：020-84833190，020-84831488,020-84815384

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