长春如何有效预防腰扭伤的发生？

长春如何有效预防腰扭伤的发生？

扭伤是生活中经常会发生的突发事件，腰扭伤为一种常见病，患者多有搬抬重物史，有的患者主诉听到清脆的响声。伤后重者疼痛剧烈，当即不能活动;轻者尚能工作，但休息后或次日疼痛加重，甚至不能起床。所以，掌握腰扭伤的临床预防方法很重要，以下是长春骨科医院专家对腰扭伤临床预防方法的详细介绍。

1、尽可能改善劳动条件，以机械操作代替繁重的体力劳动。劳动时注意力要集中，特别是集体抬扛重物时，应在统一指挥下，齐心协力，步调一致。

2、掌握正确的劳动姿势，如扛、抬重物时要尽量让胸、腰部挺直，髋膝部屈曲，起身应以下肢用力为主，站稳后再迈步，搬、提重物时，应取半蹲位，使物体尽量贴近身体。

3、加强劳动保护，在做扛、抬、搬、提等重体力劳动时，应使用护腰带，以协助稳定腰部脊柱，增强腹压，增强肌肉工作效能。若在寒冷潮湿环境中工作后，应洗热水澡以祛除寒湿，消除疲劳。

4、尽量避免弯腰性强迫姿势工作时间过长。

上面是长春骨伤医院专家对腰扭伤的临床预防方法的相关介绍，希望大家引起重视，在日常生活中多加注意，避免腰扭伤的发生。
专家咨询：0431-81915678 / 81915656